Gesundheitswandern

Beweglich und ausgeglichen bleiben und Gesundheitsressourcen stärken; dafür steht das Konzept der Gesundheitswanderungen©, das der Deutsche Wanderverband (DWV) gemeinsam mit der physiotherapeutischen Hochschule der Universität Osnabrück entwickelt hat.  

Als DWV-zertifizierte Gesundheitswanderführerin® kombiniere ich in meinen gesundheitsorientierten Wanderungen kurze, attraktive Wanderstrecken mit physiotherapeutischen Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. 

Ausgewählte Entspannungselemente entlasten zusätzlich vom stressigen Alltag. 

Gesundheitswandern©  hilft u.a. den Blutdruck zu normalisieren, Diabetes mellitus vorzubeugen sowie Kopfschmerzen und Verletzungsrisiken zu reduzieren. Darüber hinaus macht Bewegung in der Gruppe Spaß und hat so auch einen positiven Effekt auf deine seelische Ausgeglichenheit. In meinen Gesundheitswanderungen gibt es immer auch Hintergrundwissen und Tipps für deinen neuen, bewegten und entspannten Alltag. 

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Für deine Gesundheit zählt jeder Schritt


Das aktuelle Kurs-Angebot

GANZ SCHÖN GE(H)SUND

Gesundheitswandern© im östlichen Rhein-Main-Gebiet
5 Rundwanderungen, jeweils Dienstag 10 Uhr bis ca. 12.30 Uhr 
Mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung
Auch für Wandereinsteiger
Ab 16 Jahre geeignet 

Kursgebühr: 50,- Euro
Spessartbund-Mitglieder: 37,50 Euro

Termine:
7. Sept. 2021, Ge(h)laufen: Richtig gehen und stehen
Treffpunkt: Hanau, OT Klein-Auheim, Feldkreuz Nähe Obsthof Wurps
14. Sept. 2021, Ge(h)atmet: Bewusst atmen
Treffpunkt: Mühlheim, Parkplatz Neuer Friedhof
21. Sept. 2021, Ge(h)dreht: Gelenke pflegen
Treffpunkt Obertshausen, OT-Hausen, Friedhof
28. Sept. 2021, Ge(h)spannt: Koordination stärken
Treffpunkt: Großkrotzenburg, Am Bahnhof auf Seite des Kreuzburg Gymnasiums
5. Okt. 2021, Ge(h)lassen: Entspannen können
Treffpunkt: Hanau, OT-Steinheim, Parkplatz Einkaufszentrum Rondo

Kursleitung: Wanderbar entspannt
Anmeldung bis 24. August 2021: gesundheitswandern@spessartbund.de
Generelle Informationen siehe unter
"Wissenswertes"