Gesundheitswandern
Beweglich und ausgeglichen bleiben und Gesundheitsressourcen stärken; dafür steht das Konzept der Gesundheitswanderungen©, das der Deutsche Wanderverband (DWV) gemeinsam mit der physiotherapeutischen Hochschule der Universität Osnabrück entwickelt hat.
Als DWV-zertifizierte Gesundheitswanderführerin® kombiniere ich in meinen gesundheitsorientierten Wanderungen kurze, attraktive Wanderstrecken mit physiotherapeutischen Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur.
Ausgewählte Entspannungselemente entlasten zusätzlich vom stressigen Alltag.
Gesundheitswandern© hilft u.a. den Blutdruck zu normalisieren, Diabetes mellitus vorzubeugen sowie Kopfschmerzen und Verletzungsrisiken zu reduzieren. Darüber hinaus macht Bewegung in der Gruppe Spaß und hat so auch einen positiven Effekt auf deine seelische Ausgeglichenheit. In meinen Gesundheitswanderungen gibt es immer auch Hintergrundwissen und Tipps für deinen neuen, bewegten und entspannten Alltag.
Komm mit !
Für deine Gesundheit zählt jeder Schritt
Das aktuelle Kurs-Angebot:
GANZ SCHÖN GE(H)SUND
Gesundheitswandern© in Großkrotzenburg
5 Feierabend-Wanderungen mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung
Auch für Wandereinsteiger!
Ab 16 Jahre
Kursformat, die Einzeltermine bauen aufeinander auf. Die Teilnahme an nur einzelnen Terminen ist aber möglich.
7. Juni 2023 Ge(h)laufen: Richtig gehen und stehen
21. Juni 2023 Ge(h)atmet: Bewusst atmen
5. Juli 2023 Ge(h)dreht: Gelenke pflegen
19. Juli 2023 Ge(h)spannt: Koordination stärken
2. August 2023 Ge(h)lassen: Entspannen können
Kursgebühr: 55,- Euro/Person
Einzeltermin: je 12 Euro/Person
Spessartbund-Mitglieder (z.B. Wanderfreunde Edelweiss Großkrotzenburg e.V):
Kursgebühr 50,- Euro/Person
Einzeltermin: je 10 Euro/Person
Dauer: jeweils ca. 2 Std, reine Gehzeit kürzer
Treffpunkt: 17.30 Uhr hinter Bahnhof Großkrotzenburg - Seite Kreuzburg-Gymnasium
(bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da sein)
Begrenzte Teilnehmerzahl
Generelle Informationen siehe unter "Wissenswertes"
Anmeldung erforderlich unter: wanderbar-entspannt@web.de